Фонд Ріната Ахметова розробив практичний посібник психологічної самодопомоги для дітей “Час турботи про себе”

Автори розказали, що цей практичний посібник містить вправи й поради для дітей, які допоможуть їм в ігровій формі відновити емоційну рівновагу, впоратися зі стресом і поступово набути впевненості в завтрашньому дні. Путівник пропонує дітям різні типи практик психологічної самодопомоги.

Серед них релаксаційні вправи, техніки самодопомоги у стресових ситуаціях, вправи на усвідомлення емоцій, календар почуттів і переживань, вправи на ідентифікацію й висловлення емоцій, когнітивно-поведінкові вправи, формування позитивного мислення, вправи на розвиток самооцінки: афірмації, ведення щоденника успіхів.

Добірку розробили кваліфіковані психологи з урахуванням 10-річного досвіду роботи проєкту “Рінат Ахметов – Дітям. Мирний відпочинок дітям України”. Авторками посібника є практичні психологині Людмила Ібрагімова, Юлія Крючкова та Ольга Фролова.

Своїми враженнями від посібника поділилася співачка, композиторка й авторка пісень, музична продюсерка й акторка Світлана Тарабарова: “Цей путівник команда Фонду Ріната Ахметова розробила для всіх нас. Я вважаю, що це унікальна річ. Коли ти прописуєш всі свої відчуття, ти ніби відокремлюєш хороше від поганого. Наприклад, у вправі “Щасливі моменти” пропонується записати, що щасливого ти сьогодні відчув і зробив. Прописуючи такі моменти, дитина ще раз їх проживає, запам’ятовує. І згодом, гортаючи щоденник, складається відчуття, ніби життя дійсно є щасливим. Ти ставиш акценти на правильні моменти – і це тебе формує. Це дуже корисна й потрібна річ, за яку я хочу подякувати команді Фонду”.

Програма “Рінат Ахметов – Дітям” допомагає дітям в Україні отримувати лікування, слухові апарати, проходити психологічну та фізичну реабілітацію, розвиватися. За час роботи допомога Фонду охопила понад 5 млн дітей.